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傷害予防のノルディックハムストリング（ノルハム）は少なめに！ - 陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning～

肉離れを防ごう！】インテルも実践！効果実証されたノルディック・ハムストリング・カール - アスリートコレクション

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クロカワコウイチ on X: ノルディックハムストリングしてる選手の足元の器具はただ脚を支えるものではないんです。左右の筋力差、筋出力や筋力値がPC画面にグラフや数値化される優れもの！今日職場行ったら導入されてた。テストでデータとったけど、やっぱ筋力を比べる ...

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西岡卓哉 Takuya Nishioka, PhD, CSCS on X: 「レーザーノルディックハム(RNH)は股関節の動きを伴いながらハムストリング(特に内側)に大きな負荷をかけられるため、ジャンプ着地等による前十字靭帯損傷リスクを下げられる可能性がある」との報告。ノルハムの ...

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練習”前後”にノルディックハムストリングで肉離れを予防 | Lifelong｜神戸・三宮｜運動療法専門メディカルフィットネスジム

佐々部孝紀(Koki Sasabe) on X: ハムストリングの肉離れの予防エクササイズとして有名なノルディックハムストリングは、スプリントスピード向上の効果もあるようです。(Ishoi et al.,2018) 2018年、肉離れで苦しんでしまった選手は、このオフに計画的に取り入れて2019年 ...

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